方法用不對，再洗也白費！不恰當的清洗不僅會損傷皮膚，還容易積存病菌和細菌，更別提發揮養生功效了，所以我們還要糾正一些錯誤的洗澡習慣。
1天天洗很乾淨？
細胞每時每刻都在代謝，所以皮膚上總是會有皮屑、油脂、汗液、灰塵，可能還有病菌和蟎蟲。如果只是每天抹抹沐浴露、衝衝水，那麼清潔效果仍然有限，需要定期搓洗一遍，但不要過於用力。
2洗澡就要用力？
很多人洗澡時喜歡大力搓洗，雖然可能很舒服，但還是不提倡這種做法。一是容易破壞皮膚角質層，而角質層可以鎖住皮膚水分，保持水油平衡，被破壞後可能變得乾裂、粗糙和皺紋增多。
二是容易使皮膚反復破損，抗感染和自愈能力降低，可能引發局部皰疹、蕁麻疹、粉刺、痤瘡、紅血絲等。當用手指一搓皮膚，有“吱溜”的聲音，就不需要再搓洗了。
3水溫高能活血？
春季水溫應比冬季低、比夏季高，保持40℃左右溫暖微熱為佳。過高的溫度會帶走皮膚和體內的大量水分，長期如此還容易使皮膚皴裂、瘙癢。
熱水會讓血管擴張，血液流速加快，患有高血壓、心臟病、心腦血管疾病的人更要小心。應儘量讓水溫貼近體溫，以免刺激血管發生意外。
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3個小細節
排除健康大隱患
洗澡的時候還有一些小細節需要我們注意，如果做得不好也會損害我們的健康。
1注意浴室通風
浴室常年潮濕，很容易滋生病菌和黴菌，一旦水汽蒸騰，就可能隨呼吸進入體內。而且長時間待在濕度大的環境中，我們會感覺胸悶、頭暈，所以在洗澡前後和過程中都要注意通風，既能減輕潮濕，又能保證不會缺氧。
2注意清潔花灑
花灑長期不清理，水管中積累大量水垢，容易變成軍團菌這種“肺部殺手”的聚集區。每3~6個月清理一次花灑和水管，有益於保護肺部健康。
3先淋浴再泡澡
浴缸裡的水不是流動的，如果先泡澡，身上的污垢和細菌反而會隨著毛孔張大而侵入皮膚。先淋浴、搓洗乾淨，就可以舒服放心地泡個澡了。但要注意，泡澡時間不宜過長，15分鐘左右即可。
