43、蜂蜜水就是糖水，喝了不能減肥。
44、不存在“越吃越瘦”的食物。變瘦本質上還是要控制熱量攝入、保證飲食均衡、增加運動消耗。
45、出汗多不代表減肥快，汗蒸、暴汗服就是排水，沒有脂肪。多喝幾杯水就補回來了。
46、不同運動強度時，脂肪供能比例不同，但絕不意味著，跑步不超過30分鐘就不能減肥。怕不是為自己不想運動找藉口。
47、踮腳走路不能瘦腿，很可能肌肉會更發達。
48、拔智齒瘦臉就是幻覺。
49、不是所有人都可以練出8塊腹肌，腹直肌上有一條條白色的線，叫“腱劃”，是它決定了你的腹肌看起來是幾塊。
50、排宿便可以減重，腸道好可以減肥。
51、節食不能減肥。長期節食會導致基礎代謝下降、肌肉流失。節食一時爽，反彈不止二三兩。
52、紅糖姜水有保健功效，暖胃、活血止痛等，但本身沒有減肥作用，且能量較高。
53、醋泡香蕉、醋泡苦瓜什麼鬼？怎麼可能減肥！
54、飯後來塊黑巧，小心熱量爆表。雖然有研究說黑巧克力可以抑制食欲，但絕不等於吃它就可以減肥。
55、拔罐不能減肥，起作用的還是節食的食譜。
56、市面上多數減肥茶的主要成分都是導瀉劑和利尿劑。
57、口服左旋肉堿不能減肥。其實它就是一種促進脂肪轉化的類氨基酸，正常人體不會缺乏。
58、減肥期間建議少食多餐，而不是多餐多食。
59、體重不超標不一定健康，小心內臟脂肪。
60、靠牆豎腿可以促進血液流通，緩解水腫，但對肉肉腿幫助不大。
61、一頓飯吃不成胖子，所以減肥也不是一天可以完成的事。
62、全天飲食，建議碳水化合物占比50％-60％，蛋白質占比15％-20％，脂肪占比20％-30％。
63、每天建議吃500g蔬菜，顏色靚麗的蔬菜營養更好。
64、飲料選天然的、無添加糖的最好，比如椰子水、綠茶。
65、減肥期間，建議每天喝300毫升左右的乳製品。
66、沒必要只喝脫脂牛奶，全脂牛奶口感更好，飽腹感更強，全脂脫脂隨你選。
67、女生體脂率低於17％，有可能影響月經。
68、睡覺前2-3小時最好別吃東西了。
69、煎餅果子高油高碳水，不適合作為減肥的早餐。非要吃的話，去掉油餅，裡面加個雞蛋來點蔬菜就好。
70、肉緊就拉伸，肉緊就放鬆，之後再搭配全身燃脂訓練效果更好。
71、雞蛋每天吃1-2個就好，蛋白消化不良會放臭屁。
72、減肥遇到平臺期，建議多吃一兩肉，少吃一兩飯。
73、減肥期間每天水果不超過300g。
74、減肥的唯一原理：控制熱量攝入小於熱量消耗。
75、酵素不能減肥，自製酵素不當，可能引起細菌感染。
76、喝蜂蜜水不能治療便秘，只對果糖不耐受的人有點幫助。
77、減肥成功後至少要用3個月的時間進行過渡，每週至少運動2次。
