肚子一捏就是肉？2個瑜伽動作，讓你在家也能練出迷人馬甲線

已經夏天看了，之前立下的減肥flag 進度如何？低頭摸摸自己的肚子，卻還是圓滾滾的！分享2個瘦腹超級有效的瑜伽動作給大家！

動作01：半船式準備，小腿中間夾住瑜伽磚 配合呼吸，軀干左右兩側交替扭轉 左右交替為一次，重復練習10-15次

動作02：臀部著地，身體向后傾，手肘撐地 雙腿向前伸直，小腿中間夾住瑜伽磚 呼氣，收緊核心，雙腿屈膝靠近腹部 吸氣，還原，重復練習10-15次