苗金鳳1945年生于香港，天生麗質的她，17歲就被安排出演粵語片女主角。她演的楚楚可憐的少女大受歡迎，電影公司也因之力捧，先后搭檔丁亮、張瑛、吳楚帆、周驄出演影片，《一水隔天涯》《珍珠淚》都是她的成名作。她的美貌在圈內聞名，曾演過《洛神》中的絕世美人甄宓，也曾多次擔綱女主角，像扮演《萍萍》中的萍萍，《蕓娘》中的陳蕓，戲份都很重，但可惜就未能沖擊一線花旦。
68歲那年，苗金鳳應曾志偉之邀，出演無線大劇《女人俱樂部》，飾演野蠻奶奶「黃趙詠梅」。寶刀不老的她，引來香港劇迷激贊，更被網民認為有機會問鼎萬千星輝頒獎禮「最佳女配角」獎。
因感覺退休后無事可做，苗金鳳辭去了傭人，自己包攬了所有家務，她又愛做飯買菜，經常活動身材自然好。據港媒報道，她看起來「幾乎零毛孔」「腰圍只得26吋」（約66厘米），以她的年齡看，真的是保養有道了。
