髮質變差不僅展現不出髮型本身的美，還會拉低顏值，即使顏值再高也沒辦法拯救，所以頭髮護理和保養是非常重要的，雍禾植髮小編就為大家分享幾個日常頭髮護理的方法，相信只要長期堅持，就能看到一定的效果。
1.按摩頭皮
現代人生活壓力太大了，很容易產生頭皮緊繃的感覺，可以試試按摩頭皮：將頭髮分區，選擇帶有舒緩功能的精油，將它在掌心按摩髮熱，再按壓在頭皮上輕輕按摩，讓頭皮徹底放鬆。
適當地按摩頭皮，或者去專業機構進行頭皮保養，可以促進血液迴圈並疏通經絡，或者也可以每天睡前用熱水泡腳（有血液病、心血管病的不要嘗試），泡到全身髮熱，改善全身的血液循環。
2.正確使用吹風機
只有正確使用吹風機，才能減少對頭髮的傷害，因為頭髮濕潤的時候，毛鱗片全打開了，這個階段的頭髮是最脆弱的。洗完頭髮之後，應該先用吸水性較強的毛巾擦掉頭髮上的水滴，讓頭髮不再滴水，然後讓吹風機保持與頭髮一個手掌以上的距離吹髮，一般吹到八成幹即可，避免頭髮過於乾燥。
3.調整飲食結構
蛋白質和維生素是頭髮生長必須的營養，所以飲食上應該多吃一些胡蘿蔔、雞蛋、豆類、堅果、魚肉等食物，補足蛋白質和維生素，同時也要拒絕酒精、辛辣、生冷、高熱量的食物，而且高糖的食物也要儘量少吃。
4.減少染燙次數
化學藥膏和染膏都是有一定刺激性的化學物質，很容易損傷頭皮，甚至誘髮各種頭皮問題，比如頭皮乾燥、敏感、大量掉髮，甚至頭皮炎症。而且，即使是標榜著“純天然”成分的染髮劑，或是聲稱不傷髮的燙髮新產品，依然會對頭髮有一定的負面影響，所以千萬不要頻繁染燙。
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