冬天泡腳是很好的保養方法，因為睡前是人一天之中需要閉藏的時候。但有心腦血管疾病的患者除了注意防寒保暖，避免身體遭受冷暖刺激之外，一定要注意勿用過熱的水泡腳，且老人泡腳的時間不可過長。
老年人身體相對更加虛弱，如果泡腳時間過長，容易引起出汗、心慌等癥狀，建議老年人泡腳的時間不超過20分鐘。
四、 運動不要太猛
冬季晨練，經常會有人累得大汗淋漓，但這並不提倡。
中醫認為汗為心之液，出汗過多會耗氣傷陰，反而不利健康。建議中老年朋友運動時把握好尺度，鍛煉時覺得不吃力，微微出汗即可。
可以選擇太極拳、八段錦等舒緩的運動。
出門曬太陽建議每天曬15-20分鐘的太陽，多晒晒頭、背和手心。
來源：今日頭條
